자유게시판

1. 천연비타민 

가격이 비싸고 함량 낮음

굳이 먹을 필요 있나라는 의견

=> 천연과 합성의 차이에 대한 증명된 데이터가 부족함

=> 바이오플라보노이드가 같이 들어가있어서 장점이 될 수 있음

https://www.youtube.com/watch?v=AxPenwV6RGg

2. 합성 + bio flavouids (천연 + 합성)

천연보다 2번이 더 나아보임 

3. buffered vitamin c

중성비타민 

효율상으로 이거 먹을 필요까지는 없음

흡수율이 높지가 않음(흡수율이 차이가 없다는 논문이 많음)

위장 트러블이 덜하고 미량 원소(zn, 망간, 마그네슘 등) 같이 섭취 가능

에스터 c 

4. 서방형 vitamin c 

timed release 

5. 메가도즈 비타민 c => 부작용 이슈